MD-C30 Fitness Fitness Mea Pono e piʻi i loko o nā mea e piʻi ai i nā mea hana lāʻau lapaʻau

ʻO keʻanoʻo CrossFit Rack heʻano ikaika a me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika. I mea kūpono,ʻaʻole ia he ala maʻalahi wale nō o ke olakino, akā he hoʻomaʻamaʻa pū ana me ka hoʻololiʻana o ke kino ma lalo o nā kūlana'ē aʻe. E uhi ana i nā mahina o Cardiopush

1. Loaʻa i ka hana: Hiki i kahi papa hana ke noho i ka squat, e piʻi i keʻano o ka pā, ke piʻiʻana o nā papa

2.ʻO ka maʻalahi e hoʻohana ai: Hoʻoponopono i ka hoʻoponoponoʻana o nā mea pono

3.ʻO ka hana ma keʻano a me ka maikaʻi a me ka maikaʻi

4. E hiki ke hoʻonohonohoʻia, e pili ana i ka hoʻonohonoho maʻalahi: E like me nā pono o ka pūnaewele pilikino. ʻO ka kolamu me ka laser e hoʻopili ana i ka sigital sigle, hoʻomaikaʻi i keʻano o ka maikaʻi,ʻoiai eʻae iāʻoe e hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe. 30mm paʻa paʻa, super birt metal cecture cf kūikawā cf kūikawā, e like me ke kāpiliʻana i ka hana hana, hoʻomaikaʻi i ka pono. E hōʻemi i ka pilikia o nā squats a me ka hoʻoponoponoʻana i ka hoʻoponopono. ʻO ka loaʻaʻana o ka pahu o ka pahu pahu e hana i ka pepa belf a me ka pā i hoʻohuiʻia, ka hoʻonuiʻana i ka paʻa a me ka hoʻokō kūpono.