MND-C85 Mea Hana Hale Hoʻoikaika Kino Maikaʻi Multi-functional Squat Rack Mea Hana Hale Hoʻoikaika Kino ʻOihana

Loaʻa i ka ʻūpā squat multi-functional kahi ʻōnaehana mīkini smith i hoʻohui ʻia me nā brackets palekana hiki ke hoʻololi ʻia e hana i kou wā kiʻekiʻe. Ua hoʻolako ʻia ka mīkini smith me nā bearings linear e hōʻoia i kahi hana maʻalahi me nā lou palekana no ka maluhia o ka noʻonoʻo ke pono ʻoe.

Hoʻokūkū ka hana ʻana i nā squats i nā ʻano hui ʻiʻo like ʻole i hoʻokahi neʻe ʻana. Hiki iā ʻoe ke kuhikuhi i kāu quads a me kou core a me ke kua. Hoʻoulu nā squats i kāu mau keiki bipi, glutes a hoʻomaikaʻi i ka ikaika o ke core. Ma keʻano holoʻokoʻa, kōkua nā squat racks iā ʻoe e hana i nā neʻe kūpono loa e hana ana i nā hui ʻiʻo he nui.

I ka wā o ka squat, hoʻoikaika piha ʻoe i kou ʻiʻo kumu. Kōkua kēia i ke kūkulu ʻana i kahi ʻiʻo kumu ikaika, kahi e kōkua ai i ka paʻa ʻana i kahi kūlana pololei a kākoʻo i kou kua. I loko o ka squat, hoʻoikaika ʻoe i kou ʻiʻo kumu a me nā ʻiʻo ʻōpū a hana i kou mau poʻohiwi a me nā lima.

ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana i ka ʻūpā squat no ka hana ʻana i nā squats me nā mea kaumaha a me nā neʻe ʻē aʻe. He mea hana maʻalahi ia i hoʻolālā ʻia e kōkua iā ʻoe e hoʻoikaika i kou mau hiki.

1. Hoʻohana ka uluna i ka hoʻoheheʻe ʻana i hoʻokahi manawa a me ka ʻili lawe ʻia mai ka nui, kahi e ʻoluʻolu ai ka mea hoʻohana i ka wā e hoʻohana ai.

2. Hana ʻia ka ʻili o ka paipu kila i ka pauka kaʻa, ka mea e ʻoi aku ka nani a me ka nani o ke ʻano.

3. Hoʻohana ka ʻāpana wili i nā bearings kiʻekiʻe, he paʻa a ʻaʻohe walaʻau ke hoʻohana ʻia.