ʻO MND-C85 ʻO nā lako haʻuki maikaʻi maikaʻi loa.

Loaʻa ka ʻōnaehana squat multi-functional i kahi ʻōnaehana mīkini smith i hoʻohui ʻia me nā pale palekana hiki ke hoʻololi ʻia e hana ma kāu kiʻekiʻe. Hoʻopiliʻia ka mīkini smith me nā laina laina e hōʻoia i ka hana maʻalahi me nā makau palekana no ka maluhia o ka manaʻo i ka wā e pono aiʻoe.

ʻO ka hoʻokō ʻana i nā squats e hoʻokūkū i nā ʻano hui ʻiʻo i hoʻokahi neʻe. Hiki iā ʻoe ke kuhikuhi i kāu quads a me kou poʻo a me ke kua. Hoʻoulu ka Squats i kāu mau bipi keiki, glutes a hoʻomaikaʻi i ka ikaika kumu. Ma ke ʻano holoʻokoʻa, kōkua nā squat racks iā ʻoe e hana i nā neʻe maikaʻi loa e hana i nā pūʻulu ʻiʻo he nui.

I ka wā o ka squat, hoʻokomo piha ʻoe i kou kino. Kōkua kēia i ke kūkulu ʻana i ke kumu ikaika, e kōkua i ka paʻa ʻana i ke kūlana pololei a kākoʻo i kou kua. I loko o ka squat, hiki iā ʻoe ke hoʻopili i kou ʻōpū a me kou ʻōpū a hana i kou mau poʻohiwi a me nā lima.

ʻO ka squat rack ka hana ʻana i nā squats me nā paona a me nā neʻe ʻē aʻe i maʻalahi. He ʻāpana mea hoʻohana i hoʻolālā ʻia e kōkua iā ʻoe e hoʻoikaika i kou hiki.

1. Hoʻohana ka cushion i hoʻokahi manawa hoʻoheheʻe a me ka ʻili kiʻekiʻe kiʻekiʻe i lawe ʻia mai, kahi e ʻoluʻolu ai ka mea hoʻohana i ka wā e hoʻohana ai.

2. ʻO ka ʻili o ka paipu kila i hana ʻia me ka pauka automotive-grade, e hoʻonui ai i ka nani a me ka nani o ka helehelena.

3. Hoʻohana ka ʻāpana wili i nā bearings kiʻekiʻe, ʻoi aku ka lōʻihi a ʻaʻohe leo ke hoʻohana ʻia.