MND-F20 Paʻi hou i hoʻouka ʻia i nā lako hale haʻuki e noho ana i ka poʻohiwi kaomi

Hāʻawi ka Seated Shoulder Press i ka hoʻomaʻamaʻa kūʻē ʻana me ke kūʻokoʻa o ka neʻe e hoʻonui i ka ikaika kumu, ke kaulike, ke kūpaʻa a me ka hoʻonohonoho ʻana.Hoʻolālā ʻia me kahi kapuaʻi paʻa a me ke kiʻekiʻe haʻahaʻa e kūpono i kekahi hale hoʻoikaika kino, maʻalahi ia e hoʻohana.Me nā puʻupuʻu kaumaha e hāʻawi i ka nui o ka hiki ke hāpai i loko o kahi kiʻi kūpono no nā hale liʻiliʻi a i ʻole nā ​​​​wāwae.Me kona mau paona kaumaha a me ke kumu kūpono, a me ka lehulehu o na mea e pono ai, e haawi mai i ka resonable o ka neʻe 'ana i ka hana i koho pūʻulu.Hōʻike ia i kahi placard e kōkua i nā mea hoʻoikaika kino i ka hoʻonohonoho ʻana a hāʻawi i nā manaʻo no nā hoʻomaʻamaʻa like ʻole.He kūpono no nā limahana māmā a i ʻole nā ​​​​mea hana ʻole.