MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitness Equipment Lat Pulldown No ka Hale Hoʻoikaika Kino

MND FITNESS FMHoʻouka PineedKoho ʻanaHāmareʻO Strength Series kahi lako hana hoʻoikaika kino ʻoihana e hoʻohana ana i 50 *80*2.5mm huinahāʻōmole e like me ke kiʻikuhi, pili nui ia iwaenaHoʻopau i ka hale hoʻoikaika kinoa i ʻole kalapu.

ʻO ka huki ʻana o LatMai kahi kūlana kiʻekiʻe e hoʻomaʻamaʻa i ka latissimus dorsi, ka ʻiʻo trapezius haʻahaʻa, nā ʻāpana kōkua, a me nā biceps.

Hoʻomaʻamaʻa mʻAno: e noho ma ke kūlana noho, e hoʻopaʻa i kou umauma, ʻōpū a me ka pūhaka i luna, ʻoi aku ka laulā o kou mau lima ma mua o kou mau poʻohiwi, e paʻa i ka lever i mua me kou mau poho lima, e huki i kou mau lima i lalo i ke alo o kou ʻāʻī, e hanu i ka manawa like, e hoʻopaʻa no 2 kekona, a hoʻi mālie i 90% o ke ala mua (Mai hoʻihoʻi i hope a pau, e hoʻomau i ka paʻi ʻana), e hanu i ka manawa like, a e hana hou i ka hana ma luna. 4 mau seti o 8-12 reps i kēlā me kēia. ʻO ka huki ʻana i ke kua i kahi kūlana haʻahaʻa e hoʻomaʻamaʻa ana i ka latissimus dorsi (mānoanoa), ka trapezius haʻahaʻa (mānoanoa), nā ʻāpana kōkua, a me nā biceps. ʻAno: e noho ma ke kūlana noho, e hoʻopaʻa i kou umauma, ʻōpū, pūhaka, nā poho lima e kū pono ana kekahi i kekahi, e paʻa i ka lever, e hoʻopaʻa i kou mau lima a huki i kou kino i kou umauma, e hanu i ka manawa like, e hoʻopaʻa no 2 kekona, a hoʻi i 90% o ke ala mua ma ka wikiwiki lohi (e like me luna), ʻoiai e hanu ana, a laila e hana hou i ka hana ma luna. 4 mau hoʻonohonoho o 8-12 reps.