MND-FM09 Mīkini Biceps Curl Pāʻoihana Kiʻekiʻe Loaʻa i ka Gym Pin Hoʻouka ʻia i ka Hoʻoikaika Kino Hoʻomaʻamaʻa Kino

ʻO MND FITNESS FM Pin Load Selection Strength Series kahi lako hana hoʻoikaika kino ʻoihana e hoʻohana ana i ka paipu huinaha 50 * 80 * T2.5mm ma ke ʻano he kiʻikuhi, Hoʻohana nui ʻia ia i ka hale hoʻoikaika kino hoʻokele waiwai, ʻO ka pōmaikaʻi maopopo loa o ka MND-FM09 biceps curl nā lima i kālai ʻia. Akā hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe.

"ʻO ka hana nui o ka biceps ke kulou a kūlou paha i ke kuʻekuʻe," "He neʻe kēia i hoʻohana ʻia i nā hana kino o luna ʻē aʻe—e like me nā lālani, kahi e hana ai kāu biceps e kūlou i ke kuʻekuʻe e huki i ke kaumaha i kou kino."

Ma muli o ka hoʻopili ʻana o nā biceps curls i ka nui o ka hoʻopaʻa ʻana, kōkua pū ka neʻe ʻana i ke aʻo ʻana i kou poʻohiwi e ʻoi aku ka paʻa a aʻo i kou kikowaena e komo.

Hoʻohana nā curls i nā ʻiʻo biceps ma ke alo o ka lima luna, a me nā ʻiʻo o ka lima lalo—ʻo ka brachialis a me ka brachioradialis. Hoʻohana ʻoe i kēia mau ʻiʻo i kēlā me kēia manawa āu e hāpai ai i kahi mea, he mea maʻamau ia i ke ola o kēlā me kēia lā. Ke hana nei i ka standing arm curl, kūkulu ʻoe i ka ikaika ma ka lima luna a aʻo e hoʻohana pololei i kou mau ʻiʻo lima, e hoʻopaʻa ana me kou mau ʻiʻo koʻikoʻi.