Hoʻolālā ʻia ka Hammer Strength Plate-Loaded Seated Leg Curl e hōʻemi i ke koʻikoʻi hui a hāʻawi i ke kaumaha liʻiliʻi ma nā ʻiʻo ʻē aʻe. Hoʻomaʻamaʻa ʻia nā hana Hamstring me ka hoʻohana ʻana i kahi mīkini kūʻokoʻa e hiki ai ke hoʻonohonoho pono i ka mea hoʻohana ma o ka hoʻoikaika ʻana i ka kneecap e hoʻopā ʻole i ka ʻūhā i ka wā hoʻonohonoho.
Hāʻawi ka Hammer Strength Select Leg Curl i kahi kihi ʻokoʻa ma waena o ka ʻūhā a me ka umauma e hōʻemi i ke koʻikoʻi hope a loaʻa kahi kūlana hoʻomaka hoʻololi.