ʻO MND-FM13 Hōʻea Hōʻea hou i ka pā ikaika o ka hāmare i hoʻouka ʻia i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā mea hoʻonui wāwae.

ʻO ka Hammer Strength Select Leg Extension he ʻāpana koʻikoʻi o ka holomua hoʻomaʻamaʻa ikaika. Hiki ke hoʻololi ʻia nā hoʻololi a pau mai kahi noho, a ʻo ke kūlana hoʻomaka hiki ke hoʻololi ʻia e hāʻawi i ʻelima mau wahi hoʻomaka. Hāʻawi nā ʻāpana 22 i ka laina Hammer Strength Select i kahi hoʻolauna hoʻokipa i nā lako Hammer Strength.