MND-AN34 Mīkini Delt

ʻO ka nui o nā hoʻonohonoho e koi ʻia ma mua o kou hoʻomaka ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa, haʻahaʻa loa a maʻalahi nā hoʻoponopono āpau mai ke kūlana workout. Hāʻawi ka mea maʻalahi i kahi kūlana hoʻomaka ʻoluʻolu no nā hoʻomaʻamaʻa en ka mana piha o ka neʻe ʻana ma nā ʻāpana i koho ʻia.

ʻO ka hoʻohana ʻana i ka noiʻi ʻana i nā mea hana i koho ʻia i loaʻa i kahi hoʻolālā e hana hou i ka neʻe kūlohelohe o ke kino ma o kahi ʻano o ka neʻe. Paʻa mau ke kūʻē i loko o ke ʻano o ka neʻe ʻana a hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i ka neʻe.

Hiki i kēia hana ke hāʻawi i ke kūpaʻa ʻokoʻa e kū i ka pihi ikaika kūikawā o nā hui muslce e aʻo ʻia nei. ʻO ka hopena, ʻike nā mea hoʻohana i ke kūʻē mau i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa. ʻO ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa mua i hiki ke hana ʻia e ka hoʻolālā ʻana o ke kāmela i ka laina me ka pihi ikaika ʻoiai ʻoi aku ka nāwaliwali o nā ʻiʻo ma ka hoʻomaka a me ka hopena o kā lākou ʻano o ka neʻe ʻana a ʻoi aku ka ikaika ma waena. Pono kēia hiʻohiʻona no nā mea hoʻohana āpau, ʻoi aku ka poʻe i hoʻopaʻa ʻia a hoʻoponopono hou ʻia.